入睡之后，人体会经历几个从浅到深的睡眠周期。每个周期包括浅睡眠、轻睡眠、中睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠期，后两个属于深度睡眠。每个人的睡眠周期长短不同，从70~120分钟不等，平均约90分钟。

　　深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，青年人深度睡眠的时间通常占整个睡眠时间的25%，如果一晚上睡8小时，深度睡眠时间约2小时，老年人睡眠时间通常更短，深度睡眠占比也在减少。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。在深度睡眠的阶段，脑电波越来越慢，以慢波为主，因此也称为慢波睡眠阶段。这个阶段， 心跳、呼吸、血压、体温和人体整个代谢都降到一天中最低的水平，意识几乎完全与外界断开，很难被唤醒。

　　同样是8小时，为何有的人神采奕奕，有的人萎靡不振？问题可能出在了“睡眠”深度上：缺少了深度睡眠，就算睡得再香，身体也没有得到有效的休息。人的身体健康和寿命，与深睡眠时间的长短密切相关。在睡眠最深的时候，也是身体内免疫物质释放最多的时候，能提高机体免疫力，使身体防病、抗病、康复疾病的能力增强。

　　入睡后，身体会发生一些神奇变化，让大脑得以休整，让肝脏自我修复。

　　1、大脑：睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。美国加州大学伯克利分校的研究人员发现，睡眠不好会增加患老年痴呆的风险。

　　2、心脏：心脏一生都在辛勤劳动，只有人体进入睡眠后才能得到休息，此时血压和心率会下降，大约比清醒时的心率低10~30次。

　　3、消化系统：睡着后，肠胃道的蠕动速度会慢下来，但也要值“夜班”，继续对前一天“剩余”的食物做处理。所以，少吃晚餐、不吃宵夜、睡前不饮酒，才能让肠胃道更好的休息。

　　呼吸系统：睡眠时，呼吸频率会稍有降低，且有规律。有些人打鼾突然中断，三五秒后又开始，可能是睡眠呼吸暂停，会带来多种疾病，需要及时就诊。

　　4、肾脏：夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少。晚上睡不好，水分就会蓄积导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿；还可能出现乏力。爬不起来现象。

　　5、肝脏：躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的干细胞难以修复并加剧恶化。

　　深度睡眠时，修复功能更加强大。如何在有限的时间里，获得更多的“深度睡眠”？这几个要素缺一不可。

　　1、23点前入睡

　　晚睡是现代人深睡眠少的主因。23点至第二天凌晨3点被认为是进入深睡眠最好的时间段，一旦错过非常好的时间，无论如何补觉都换不回来。但早睡确实困难的人，建议设置一个上床闹铃提醒。

　　2、卧具要合适

　　床垫软硬要适中，平躺时将手分别伸入脖子、后背、腰、及臀部至大腿下面，看是否有空隙，曲线贴合，说明床垫比较合适。

　　卓威科技还考虑到了在睡眠方面有困难或需求较高的人，研发了一系列温热玉家居。人们可以选择如卓威玉家居的玉石床、罗汉玉珠床、玉板床等一类由高端玉石制作而成的床垫。这种床垫的主要受众是中老年人，因为其床板原料运用的是四大名玉之一的岫岩玉，玉石里富含对身体有益的矿物质，再加之床垫玉石材质而得到的特殊功能——“冬暖夏凉”，和床垫的温控功能，对于夏季炎热和冬季寒冷，都能为人体调节到适宜入睡的温度。同时，卓威玉珠床配置的舒怡温润床垫，内部采用了高弹性记忆棉和呼吸网布结构，能够根据人体曲线提供有效支撑，达到非常好的的睡眠姿势。已经有源源不断的用户表示得到了舒适无比的睡眠体验。

　　3、培养上床就“困”

　　告诉自己床只用来睡觉，不要在床上看手机、看书、看电视、吃东西等，睡前可以想象些令自己舒服安逸的环境，如海滩、森林等。20分钟还不能入睡的，就起床去做其他事情，等非常困了再回床上睡觉。

　　身体自愈就一个字：睡！深睡眠对大脑有几个关键好处，可以巩固记忆、清除代谢产物、有助于预防神经退化性疾病，由此可见，保持健康的睡眠习惯对于大脑功能的优化和维护至关重要，愿大家都能轻松好眠，被睡眠治愈。